Sexe Et Intimité

Ce que personne ne vous dit sur la façon d'avoir de bons rapports sexuels

Il y a beaucoup d'articles prétendant avoir le secret pour avoir du bon sexe. Habituellement, c'est une position ou un jouet qui promet une excitation instantanée et des orgasmes époustouflants.



Ce n'est pas un de ces articles.

En fait, si vous cherchez une solution rapide pour avoir des relations sexuelles plus intimes, excitantes et épanouissantes, vous voudrez peut-être arrêter de lire maintenant.

Si vous êtes toujours avec moi, sachez d'abord que ces autres articles ne sont pas faux. Essayer de nouvelles positions, techniques et jouets ajoute de l'aventure et de la nouveauté à votre vie sexuelle. Ils vous aident à comprendre ce qui vous excite et ce que vous n'aimez pas. Tout cela est important, mais ce n’est pas toute l’histoire, ni même la partie la plus importante.

La plupart de ce qui a un impact sur votre vie sexuelle n'a rien à voir avec le sexe lui-même



Le sexe n'est qu'une partie - comme la santé, le travail ou la famille - de votre vie magnifiquement bien remplie. Cela signifie que ce qui se passe dans l'un de ces autres domaines a un impact sur votre vie sexuelle et vice versa. C'est pourquoi les athlètes s'abstiennent avant un grand événement (malgré des recherches montrant que le sexe peut améliorer leurs performances sportives). C’est aussi pourquoi mon partenaire et moi nous battons davantage si nous sommes tombés dans une période de sécheresse - oui, même les éducateurs sexuels en ont!

Bien que cette vision large du sexe puisse sembler accablante au début, elle a deux effets pratiques et agréables pour vous.

Tout d'abord, vous pouvez utiliser les compétences d'autres aspects de votre vie dans la chambre à coucher

Chaque fois que vous rencontrez un barrage sexuel, prenez une profonde inspiration et examinez la situation. Quel est le problème sous-jacent? Avez-vous eu affaire à quelque chose de similaire dans une autre partie de votre vie? Comment gérez-vous cela là-bas? Pouvez-vous également utiliser une ou plusieurs de ces compétences pour le sexe?



Cela arrive souvent avec la communication sexuelle. Avez-vous déjà eu un conversation vulnérable avec un partenaire, un ami ou un collègue? Génial! Vous avez déjà les compétences nécessaires pour parler de sexe.

Une remarque importante: les compétences ne se traduisent pas parfaitement. Par exemple, l'adage, il est plus facile de demander pardon que de demander la permission peut conduire à un changement au travail, mais il est violent en matière de sexe.

Deuxièmement, vous avez tellement plus de façons d'améliorer votre vie sexuelle

Vous n'êtes plus limité à ajouter des choses sexuelles. Vous pouvez ajouter des conversations profondes, des rituels de soins personnels et une promenade pendant votre pause déjeuner. Vous pouvez dire non à cet événement d'après-travail auquel vous ne vouliez pas aller de toute façon, à des médias qui vous font sentir comme de la merde et à un discours intérieur négatif. Vous pouvez établir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.



Pour illustrer cela, utilisons l’une des plaintes les plus courantes que j’entends de la part de mes clients: faible désir. La solution n'est pas seul pour intégrer les préliminaires tout au long de la journée, mais aussi pour réduire les facteurs de stress, travailler sur votre image corporelle et définir des limites autour de votre travail et de votre temps personnel.

Lorsque vous améliorez votre vie, votre vie sexuelle s'améliore avec elle

Vous gagnez en confiance. Et soyez plus productif au travail. Vous redécouvrez un passe-temps. Et tu dors mieux.

Et tu as meilleurs orgasmes , une connexion plus profonde avec votre (vos) partenaire (s) et des relations sexuelles plus intimes, excitantes et épanouissantes.

Vous vous sentez dépassé par cette approche holistique de la façon d'avoir du bon sexe?

Respirez profondément et essayez l'outil ci-dessous pour vous aider à découvrir comment avoir de bonnes relations sexuelles et à déterminer par où commencer.

Cet exercice est inspiré par Emily Nagoski Viens comme tu es a.k.a. la bible du sexe que vous DEVEZ lire si vous avez ou aimez quelqu'un avec une vulve. Je l'ai adapté ici avec sa permission.

De quoi as-tu besoin:

Un stylo

Un journal ou un cahier

Que faire

  1. Pensez à une expérience sexuelle satisfaisante que vous avez vécue, en solo ou avec un partenaire. Que s'est-il passé? Où étiez-vous? Comment vous sentiez-vous avant, pendant et après? Écrivez à ce sujet avec le plus de détails possible. Si la première expérience qui vous vient à l'esprit a une association négative, laissez-la aller et réfléchissez à autre chose.
  2. Réfléchissez et écrivez ce qui a rendu l'expérience intime, excitante et enrichissante. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer
    1. Votre bien-être : votre santé physique, image corporelle, humeur, anxiété, présence, inquiétude concernant le fonctionnement sexuel, etc.
    2. Les caractéristiques de votre partenaire : leur apparence physique, leur santé physique, leur odeur, leur état mental, etc.
    3. Caractéristiques de la relation : la confiance, la dynamique de pouvoir, la connexion émotionnelle, le sentiment désiré, la fréquence des rapports sexuels, etc., entre vous et votre partenaire
    4. Réglage : étiez-vous dans un lieu public ou privé? Était-ce du sexe à distance (par exemple par téléphone, chat)? Avez-vous vu votre partenaire faire quelque chose de positif?
    5. Autres circonstances de la vie : que se passait-il d'autre dans votre vie à ce moment-là? Étiez-vous confronté à beaucoup de stress lié au travail ou à la famille? Était-ce une occasion spéciale (p. Ex. Vacances, anniversaire, etc.)?
    6. Choses sexy que vous avez faites et expérimentées : fantasmé par vous-même, fantasmé avec votre partenaire, parlé sale, sexe oral, sexe à la main, rapport sexuel, jeu anal, etc.
    7. Parties du corps : quelles parties du corps ont été stimulées? Quel n'était pas le cas?
    8. Rien d'autre?
  3. Répétez ce processus pour un total de trois expériences sexuelles positives et trois moins que satisfaisantes.
  4. Lisez toutes les choses qui ont rendu le sexe génial et pas si génial. Quels modèles remarquez-vous? Quels contextes font du bon sexe? Pas si bon sexe? Écrivez-les en deux listes.
  5. Sur la base de ces listes, identifiez cinq actions que vous et / ou votre (vos) partenaire (s) pouvez faire pour créer plus facilement les contextes qui vous aideront à avoir des relations sexuelles intimes, excitantes et épanouissantes. Gardez à l'esprit que certaines de ces choses peuvent être négatives (par exemple, éliminer les facteurs de stress au travail).
    1. Soyez aussi spécifique que possible.
  6. Classez chaque élément sur une échelle allant de un (le plus bas) à cinq (le plus élevé) en fonction des facteurs suivants:
    1. Quel impact cela a-t-il?
    2. Est-ce facile à faire?
    3. Dans combien de temps pouvez-vous le faire?
  7. Choisissez deux ou trois choses qui allient parfaitement impact, facilité et immédiateté.
  8. Rédigez une liste de toutes les actions à entreprendre pour que le changement se produise. Soyez précis et concret.
  9. Choisissez un changement à mettre en œuvre dans le mois suivant-et fais-le!

Vous avez une question sexuelle? Envoyez un e-mail à askkait@cora.life et j'y répondrai dans un prochain post.

Image en vedette par Kate Sweeney