Santé Mentale

Vraie discussion: à quoi ressemble la dépression avec Amanda Chatel

Real Talk propose des entretiens exclusifs avec des éditeurs sur leurs expériences et leurs voyages les plus intimes avec la santé, le bien-être, l'image corporelle, etc.



Amanda Chatel est une essayiste, ainsi qu’une écrivaine de style de vie, avec un accent sur le sexe et les relations, la santé et le bien-être sexuels, les droits reproductifs des femmes et les questions féministes. Son travail a été présenté dans de nombreuses publications, notamment Cosmopolite, Elle, L'Atlantique, Glamour , et Bazar de Harper . Pour notre série Real Talk, nous avons interrogé Amanda sur son expérience de la dépression.


règles comme des symptômes mais pas de règles

Vous avez expliqué comment la dépression a eu un impact sur tous les aspects de votre vie, de votre travail aux relations. Pour quelqu'un qui n'a pas de dépression, pouvez-vous expliquer à quoi cela ressemble ou à quoi cela ressemble?

J'ai souvent, comme d'innombrables fois, essayé de mettre des mots sur ce que ressent la dépression. Surtout parce que je suis le seul de ma famille à souffrir de dépression. J'ai constaté que quels que soient les mots que je trouve ou les citations que j'ai partagées d'écrivains beaucoup plus éloquents que moi, il y a toujours quelque chose qui empêche ma famille et même certains de mes amis de comprendre la dépression comme la maladie grave qu'elle est. Je ne sais pas à quoi ressemble la dépression sur moi ou sur les autres. Je peux vous dire, au moment où j'écris ceci, que je souffre d'un profond revers dans ma dépression, que ma lutte aujourd'hui, comme elle l'a été ces dernières semaines, a été insupportable, mais si vous parliez à quelqu'un avec qui j'ai interagi aujourd'hui , ils n'auraient probablement aucune idée de la profondeur de mon désespoir, de mes idées suicidaires et de la difficulté à trouver la force de sortir du lit ce matin. J’ai appris à passer par les gestes d’être vivant, comme une personne en pilote automatique, pour ne pas surcharger mes amis et ma famille. Mais je ne peux passer que si longtemps avant que quelque chose ne me brise et que je sois obligé de compter sur mes proches; Je suis obligé de leur rappeler que je passe tellement de temps à faire semblant et à essayer de le gérer, que c’est épuisant.

Quant à savoir ce que cela fait - et je suis assis ici à regarder le mur en essayant de trouver les bons mots - c’est une prison du cerveau à bien des égards. C’est l’angoisse qui va et vient par vagues. C’est parfois une tristesse extrêmement profonde, qui me rend physiquement malade, tandis que d’autres fois, c’est une absence totale de sentiment. Mais dans les deux cas, c’est de la souffrance; ne rien ressentir, c'est souffrir. Cela vous fait remettre en question votre propre existence et votre humanité; pour se demander si vous êtes même réel du tout. Comment quelqu'un peut-il être humain, s'il ne peut pas comprendre, ressentir de l'empathie, de la compassion, de la tristesse, du bonheur ou même de l'indifférence? Mais pour quelqu'un qui n'y est jamais allé, qui n'a jamais passé des semaines ou des mois dans un état dépressif, le concept de ne rien ressentir et de souffrir à cause de cela n'a aucun sens. Ce n’est pas un engourdissement, car c’est toujours une sensation. Ce n’est vraiment rien ou, à l’inverse, tout à la fois qui mène à la profonde tristesse, même s’il n’ya rien de quoi être triste.



Amanda Chatel


L'hypothyroïdie peut-elle provoquer des règles manquées

Pour une personne aux prises avec sa santé mentale, il peut être complètement accablant de savoir par où commencer pour demander de l'aide, un traitement et même un diagnostic. Quels conseils donneriez-vous à une personne qui ne sait pas si ce qu’elle vit est de l’anxiété ou de la dépression, sur la façon de demander de l’aide et des ressources?

Bien que de nombreux progrès aient été accomplis dans la compréhension de la dépression et que notre société ait fait de grands progrès pour la reconnaître comme étant tout aussi mortelle que toute autre maladie, il n’existe pas de remède miracle - c’est la chose la plus importante à savoir avant de demander de l’aide.

Soyez également gentil avec vous-même. Alors que certaines personnes souffrent de dépression en raison d'un traumatisme infantile, nous sommes nombreux à en souffrir simplement à cause du câblage dans notre cerveau. En tant que personne appartenant à cette dernière catégorie, en plus de lutter contre ma dépression, j'ai toujours eu du mal à savoir si j'avais ou non le droit d'être déprimé. Je viens d'une famille privilégiée de la classe moyenne supérieure, où mes parents sont toujours ensemble. J’ai eu des avantages que beaucoup de gens n’ont pas: j’ai l’emploi de mes rêves, je voyage à travers le monde - je n’ai, de l’extérieur, rien qui puisse causer mon trouble dépressif majeur, mais il existe pourtant. Si vous faites partie de ces personnes, accordez-vous une pause. Comme toute maladie, la dépression ne fait pas de discrimination, alors ne vous sentez pas mal ou bizarre de contacter un professionnel si vous pensez que vous pourriez souffrir de dépression - et la dépression ne consiste pas seulement à être déprimé quelques jours à cause de ceci ou cela; c'est en cours. Même quand il se soulève juste assez pour vous permettre de reprendre votre souffle, il ne disparaît jamais vraiment.



Si vous êtes à l'aise de le faire, demander à vos amis si quelqu'un connaît un bon thérapeute avec qui vous pouvez avoir une consultation peut être un bon début. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander à vos amis (bien qu'il y ait de très bonnes chances que quelqu'un que vous connaissez soit en thérapie), alors faire des recherches en ligne . Nous avons la chance de vivre à une époque où la thérapie peut prendre différentes formes: texte, téléthérapie, et toujours la façon traditionnelle d’être face à face. Gardez simplement à l'esprit que trouver un thérapeute qui fonctionne pour vous est un processus d'essais et d'erreurs, alors ne soyez pas surpris si vous ne vous connectez pas avec le premier thérapeute que vous rencontrez. Sachez également que la plupart des thérapeutes n'ont pas la capacité de prescrire des médicaments, mais peuvent vous aider à trouver un psychiatre qui peut vous aider, si des médicaments sont nécessaires. Encore une fois, la médication est un processus d'essais et d'erreurs. La dépression consiste à apprendre à la gérer et à ne pas la guérir - jusqu'à ce que cette pilule magique guérisse tout, bien sûr

Cette pandémie a jeté tout le monde dans une boucle et a été particulièrement difficile pour ceux qui sont aux prises avec des problèmes de santé mentale. Avez-vous trouvé des mécanismes d'adaptation utiles pour votre dépression pendant cette période de folie?

J'aurais aimé pouvoir dire que j'ai trouvé des mécanismes d'adaptation brillamment utiles pendant toute cette folie, mais tout ce que j'ai, ce sont deux mots: Le bureau . Je pensais à l'origine regarder Le bureau maintes et maintes fois, ce n'est peut-être pas une décision saine, mais des recherches ont montré que pendant les périodes incertaines, les gens veulent regarder ou lire les choses qu'ils ont déjà regardées et relues encore et encore, car ils savent comment cela se termine. Cela donne une lueur d'espoir et de paix dans un monde si incertain. Donc, oui, pas révolutionnaire, mais cela a aidé. Tout comme me noyer dans le travail, les jours où je suis émotionnellement capable de travailler.

Amanda Chatel


érection des mamelons tout le temps

La dépression a-t-elle changé l'une de vos perceptions concernant la féminité ou la beauté?



J'ai passé beaucoup de temps à penser que je n'étais pas simplement défectueux à cause de ma dépression, mais brisé. J'avais quelques partenaires dans la vingtaine qui ne comprenaient pas du tout cela, disaient que j'étais juste une reine du théâtre, ou trop. Et j'ai bêtement pris ces commentaires à cœur. Mais en vieillissant et en commençant à me voir et à voir ma dépression différemment, mes perceptions ont changé.

Je déteste ma dépression. Je ne souhaiterais pas mes épisodes dépressifs les plus sombres et exaspérants à mon pire ennemi. Mais dans la même veine, cela fait partie de qui je suis. Bien que cela ne me définisse certainement pas, j'ai dû l'accepter comme un autre des aspects qui me composent dans mon intégralité. J’ai également choisi d’emprunter la voie d’Ernest Hemingway en matière de souffrance: oubliez votre tragédie personnelle. On est tous salopes depuis le début et il faut surtout être blessé comme l'enfer avant de pouvoir écrire sérieusement. Mais quand vous êtes blessé, utilisez-le - ne trichez pas avec. Je l’ai tatoué sur l’intérieur, le haut de mon bras et pendant de nombreux jours, c’est la raison pour laquelle je sors du lit, m’assois devant mon ordinateur et écris.

En fin de compte, il y a de la beauté dans la lutte, si vous essayez de la trouver, et si vous l'utilisez correctement et ne trichez pas avec elle, comme le dit Hemingway, vous pourrez peut-être en sortir avec quelque chose d'extraordinaire. Alors dans mes bons jours, je cède un peu, et je me laisse voir quelle beauté je suis capable de créer et d’ajouter au monde à cause de ma dépression, plutôt qu’en dépit d’elle.