10 conseils d'auto-soins pour la distance sociale

Le passage à la distanciation sociale en raison du coronavirus a beaucoup d'entre nous se sentant anxieux et confus. Essayez ces conseils de soins personnels pour ramener un peu de calme dans votre routine.

12 façons gratuites de pratiquer des soins personnels sensuels

Les soins personnels sont plus que des bains moussants et des masques pour le visage - c'est aussi un moyen de compter et de se guérir. Voici 12 façons gratuites de pratiquer des soins personnels sensuels.

10 façons de rester ancré le jour du scrutin

Lors d'une journée qui semble angoissante pour la majeure partie du pays, voici 10 façons concrètes de rester ancré le jour du scrutin.

17 résolutions d'auto-soins pratiques mais puissantes

17 résolutions de soins personnels après une année difficile.

10 façons de trouver un équilibre émotionnel et mental en 2020

De la désintoxication numérique aux rendez-vous amoureux, voici 10 façons de trouver un équilibre émotionnel et mental au cours de la nouvelle année et au-delà.

5 Les femmes brisent la stigmatisation des maladies mentales liées à la grossesse

Quelle est la relation entre la grossesse et les maladies et traitements liés à la santé mentale? Ici, cinq femmes partagent leur expérience des problèmes de santé mentale pendant la grossesse ou la nouvelle maman.

9 façons de créer un temps dédié seul pendant la quarantaine

Bien que la distanciation sociale nous oblige à quitter notre vie sociale, cela ne signifie pas que nous créons du temps seul. Apprenez à profiter de votre propre entreprise avec notre guide.

Un guide de santé mentale pour passer les vacances seul

Pour couronner une année difficile, de nombreuses personnes passeront les vacances 2020 seules. Ici, un guide de santé mentale pour naviguer dans cette expérience.

#AskKait: Recommandations de livres avec des personnages qui utilisent eux / eux des pronoms

Une réponse à la question du lecteur: «Avez-vous des recommandations pour les médias (livres, podcasts) avec des personnages qui utilisent des pronoms autres que lui / lui / elle / elle? Je veux me sentir plus habitué à les utiliser mais je ne m'entraîne pas beaucoup?

Commencer à guérir notre enfant intérieur

Lorsque nous commençons à guérir notre enfant intérieur, cela prend du temps, du travail acharné, et cela peut souvent être un processus émotionnel alors que nous découvrons des souvenirs douloureux qui sont en sommeil depuis des années. Commencez lentement et soyez doux dans ce voyage. Votre enfant lui-même, plein d'amour, attend d'être redécouvert.

Comment Jennifer Fox change le dialogue autour des abus sexuels pendant l'enfance avec The Tale

Une interview avec la cinéaste Jennifer Fox sur la façon dont elle a traité son propre traumatisme pour créer «The Tale», un film sur les abus sexuels pendant l'enfance, la façon dont la mémoire nous protège et la force de survivre.

Cette marque de lunettes de soleil durable et fondée par des femmes nous rappelle que nous ne sommes que des êtres humains

Stacey Gorlick a cofondé Just Human avec son mari après avoir vu une opportunité de créer un nouveau modèle pour des produits fabriqués de manière responsable, ils ont donc commencé avec des lunettes de soleil. Ils ont décidé de créer des lunettes de soleil fonctionnelles, à la mode et fabriquées à partir de matériaux durables.

Hit Reset avec une routine matinale attentive

Je vais faire une confession: les résolutions du Nouvel An m'inquiètent. Ne vous méprenez pas. Je suis le plus grand partisan de l’auto-amélioration, de l’investissement dans votre propre croissance et de l’établissement de meilleures relations. Mais pour moi, les résolutions du Nouvel An ne semblent tout simplement pas être le meilleur moyen d'atteindre ces objectifs louables: moins de 25% des gens en fait

Comment Alisha Ramos, fondatrice de Girls ’Night In, prend soin de sa santé mentale

Alisha Ramos est la fondatrice de Girls ’Night In (GNI), une marque fondée sur la conviction qu’à mesure que nos vies sont de plus en plus occupées, plus il est important de faire une pause et de se détendre. Ici, nous interrogeons Ramos sur la création de Girls ’Night In, la communauté, et comment elle équilibre l'ambition et le soin de soi.

Comment l'hypnothérapie m'a sauvé de l'anxiété sévère

La fondatrice de Clémentine partage son parcours avec l'hypnothérapie. Elle explore comment l'hypnothérapie aide à gérer le stress et l'anxiété, à freiner les crises de panique, etc.

Comment pratiquer la gratitude chaque jour peut conduire à une augmentation des niveaux de bonheur

Dans le livre de Dan Harris «10% plus heureux», il affirme que la pratique de la méditation n’était pas une approche qui guérit tous, mais qu’incorporer la pratique de la pleine conscience dans sa vie le rendait au moins 10% plus heureux. Et si vous êtes intéressé par un autre 10% de bonheur, des études récentes ont montré que tenir un journal de gratitude peut être la solution.

Comment lutter contre l'épuisement professionnel pendant la période des fêtes, selon la fondatrice de Mend, Ellen Huerta

Burnout - ce que c'est, comment l'éviter et que faire si vous en faites l'expérience, selon le fondateur de Mend, une application qui aide les gens à surmonter l'épuisement professionnel.

Comment créer une règle de vie et pourquoi vous pourriez en vouloir une

Qu'est-ce qu'une règle de vie? Ici, nous expliquons l'origine et les raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de créer la vôtre, en particulier en ces temps d'incertitude.

Comment gérer l'anxiété et la dépression post-électorales

Les élections politiques tendues de 2020 ont fait des ravages sur le bien-être mental et physique de nombreux Américains. Lisez les conseils de Cora pour aider à soulager l'anxiété post-électorale.

Comment trouver un thérapeute (et autres conseils pour savoir si la thérapie vous convient)

Quand Anjali Pinto a soudainement et tragiquement perdu son mari à 30 ans, elle a su à un moment donné qu'elle chercherait une thérapie. Ici, elle s'assoit avec sa thérapeute, Amanda Atkins, pour discuter de la façon de trouver un thérapeute, pourquoi nous devrions encourager les gens à demander conseil et comment savoir si la thérapie vous convient.