Menstruation

Vivre une vie régulière avec des règles irrégulières

Il y a suffisamment de tabou autour de la menstruation sans transformer ses irrégularités en un problème distinct. Mon cycle varie entre 28 et 44 jours. Cela signifie que j'airègles irrégulières, mais je ne suis pas inquiet. Après des années sur et hors de la pilule, et un accrochage avec syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), pour moi, une période irrégulière est aussi bonne que possible.

Qu'est-ce qu'une période irrégulière?



Votre on dit que le cycle est irrégulier si elle dure plus de 35 jours, moins de 21 jours ou si sa durée varie considérablement d’un mois à l’autre. D'autres signes comprennent des saignements extrêmement abondants ou légers et des taches entre les règles.

Les incohérences sont mieux résolues lorsque nous suivons les changements à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps. Lorsque mon cycle approche les 44 jours, je vais regarder ce qui se passe dans ma vie qui pourrait être à l'origine du retard. Toute interruption de vos règles pourrait indiquer que quelque chose d'autre que votre corps a besoin d'attention.


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Qu'est-ce qui cause des règles irrégulières?

Les bouleversements émotionnels peuvent perturber les menstruations. Les femmes sont des êtres cycliques vivant dans un monde linéaire obsédé par la productivité. Les règles ne respectent pas ces règles, et faire pression sur votre corps pour qu'il se conforme peut causer des problèmes. Le stress, l'anxiété, la dépression, la maladie ou les voyages peuvent interférer avec votre cycle. Une fois ceux-ci passés, vous pouvez reprendre votre rythme, mais que se passe-t-il lorsque vous ne le faites pas?



Un déséquilibre hormonal peut également interrompre votre flux.SOPKempêche l'ovulation, tandis que polypes provoquer des menstruations irrégulières, des taches ou des saignements vaginaux. Si vos règles sont très abondantes, fibromes peut être responsable. UNEtrouble thyroïdienpeut également provoquer un déséquilibre hormonal, mais cela est considéré comme rare.

Une perte ou un gain de poids extrême ou une activité physique trop intense peuvent également avoir des conséquences néfastes. Si vous ne nourrissez pas suffisamment votre corps ou si vous ne vous reposez pas suffisamment, vous ne pourrez pas produire les hormones nécessaires à l’ovulation.

Cela dit, nos règles ne nous affaiblissent pas et n'inhibent pas notre capacité à faire ce que nous voulons. Ils nous autonomisent en fait. Lorsque vous honorez chaque phase de votre cycle comme une saison , vous vous connectez à votre propre rythme, même si ce n’est pas le manuel de 28 jours.



Alors, comment trouvez-vous votre rythme si vous utilisez une contraception hormonale?

Le contrôle des naissances peut-il rendre vos règles irrégulières?

Si nous surmontons la stigmatisation de discuter de la pilule oudispositifs intra-utérins (DIU), on peut aussi parler ouvertement de la problèmes que cela pourrait poser pour la santé des femmes . La contraception hormonale crée un cycle synthétique, de sorte que la façon dont vous saignez est fabriquée. Cela peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), mais masquer d'autres problèmes qui pourraient interrompre les menstruations.

Vous pourriez avoir des règles plus légères ou pas du tout pendant que vous prenez la pilule, et Le DIU peut rendre votre cycle menstruel irrégulier jusqu'à six mois, pour finalement l'arrêter complètement. Lorsque vous arrêtez le contrôle des naissances, les hormones synthétiques quittent votre corps en quelques jours, mais la contraception supprime votre régulation hormonale naturelle, de sorte que cela peut prendre des mois pour rétablir un flux naturel.


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Sachez que votre fertilité peut revenir rapidement, presque immédiatement, même sans cycle régulier. C'est une excellente nouvelle si vous souhaitez tomber enceinte.


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Comment puis-je tomber enceinte avec des règles irrégulières?

Un cycle menstruel, régulier ou non, signifie que vous ovulez. Il est donc possible de tomber enceinte avec des règles irrégulières. Si vous avez exclu les problèmes ci-dessus, il existe d'autres moyens de augmenter votre fertilité avant d'appuyer sur le bouton médicaments ou panique. C'est le moment de réduire le stress.

Essayer de tomber enceinte en craignant l'infertilité peut avoir un impact négatif. Faites tout ce qu'il faut pour atténuer votre anxiété avec la méditation, le yoga, la journalisation ou en parlant de vos peurs avec quelqu'un d'empathique.

La nutrition est également importante. On dit toujours aux femmes comment manger, donc il n’ya pas besoin d’ajouter à la chambre d’écho. Laissez votre corps retrouver son poids naturel. Mangez, bougez, reposez-vous et ne forcez pas. Les vitamines prénatales peuvent soutenir le processus, et Chasteberry aide à l'équilibre hormonal, augmentant les chances d'ovulation.

Utiliser un application de suivi des règles , quelle que soit l'irrégularité de votre cycle, pour vous aider à prédire votre fenêtre de fertilité. Vous remarquerez peut-être un modèle d'ovulation. Sinon, vous reconnaîtrez symptômes d'ovulation heures supplémentaires. Une libido élevée est un bon signe. La transition vers la maternité peut nuire à votre sexualité. La société attend de nous que nous nions notre désir, mais il n’y a pas de honte.

Il n'y a pas non plus de honte à avoir un cycle menstruel qui varie mensuellement. C’est votre corps qui appelle l’attention et vous dit qu’il existe une meilleure façon de vivre votre vie. Il est donc parfaitement normal d’être irrégulier de temps en temps. Faites confiance à la sagesse de votre cycle. Si nous maintenons une connexion avec nos corps, ainsi que le contrôle sur les choix que nous faisons à leur sujet, les périodes irrégulières deviennent un non-problème.

Image en vedette par Anete Lusina